看護師が辞めたいと思ったとき【限界サインと私が動き出した理由】
「また明日も仕事か…」と思った瞬間、胸がズキッとした経験はありませんか？
このページを開いてくれているということは、きっと今、「辞めたい」という気持ちを誰かに話せずに、ひとりで抱えているんじゃないかと思います。
わかります。私も同じでした。
「こんな気持ちになるのは自分だけかな」「もっとがんばれるはずなのに」「辞めたいなんて思っちゃいけない」——そんな言葉を、心のなかで自分に言い聞かせながら、毎朝、訪問看護ステーションのドアを開けるのが重たかった時期があります。
この記事では、私が「辞めたい」と思い始めてから実際に動き出すまでの話を、正直に書きました。少しでも「自分だけじゃなかった」と感じてもらえたらうれしいです。
「辞めたい」と思うのは、おかしくない
まず最初に、これだけは言わせてください。
「辞めたい」と思うことは、おかしくありません。
看護師という仕事は、体力的にも精神的にもハードです。命に関わる現場で責任を持ち続けることは、それだけで相当なプレッシャーです。夜勤もある、患者さんへの気遣いも必要、職場の人間関係もある——それだけのことをこなしながら「もう限界かも」と思うのは、むしろ当然だと思います。
辞めたいと感じることは、あなたが弱いからじゃない。それだけ真剣に仕事と向き合ってきた証拠でもあると、私は思っています。
私が感じた「限界のサイン」——実体験
振り返ってみると、私の限界サインはじわじわと出ていました。最初は気づかなかったけれど、後から「あのころが限界だったんだな」とわかるものが、いくつかあります。
夜、眠れなくなった
疲れているのに、布団に入っても眠れない夜が続きました。目を閉じると、日中の出来事がぐるぐると頭のなかで再生される感じ。「あの対応はよかったのか」「明日またあのスタッフと顔を合わせなきゃいけない」「あの利用者さんの状態が心配」——そういう考えが止まらなくて、気づけば深夜2時、3時。
翌日は眠れないまま、疲れた体で出勤して、また夜は眠れない。そのくり返しでした。
休みの日も、仕事が頭から離れない
せっかくの休日なのに、仕事のことを考えてしまう。カフェでコーヒーを飲んでいても、友人と話していても、どこかに「明後日また行かなきゃいけない」という気持ちが張りついている感じ。
休めていないんですよね、心が。体は休んでいるはずなのに、全然リフレッシュできない。「この状態がずっと続くのかな」と思ったとき、さすがにしんどくなりました。
仕事中に涙が出た
これが一番びっくりしました。特別なことが起きたわけじゃないのに、トイレに駆け込んで泣いたことがあります。自分でも理由がよくわからなかった。ただ、もう心が「いっぱいいっぱいだよ」と言っていたんだと思います。
こういうサインが出たとき、体や心は正直に「限界だよ」と教えてくれています。でも当時の私はそれに気づかず、見ないふりをしていました。
それでも我慢した——その結果
限界サインが出ていても、私はしばらく我慢しました。
辞めたい理由は、主に人間関係と職場の雰囲気でした。特定の誰かと激しくぶつかったというより、なんとなく居場所がない感じ、チームとして動けていない感じ。毎日の積み重ねが、少しずつ心を削っていくようでした。
最初に「やりがいを感じられなくなった」と気づいたとき、私は「慣れていないだけかも」「もう少し続ければ変わるかも」と思って踏ん張りました。
でも、正直に言うと——何も変わりませんでした。
我慢すれば職場の空気がよくなるわけじゃない。我慢すれば人間関係が自然に改善するわけでもない。変わったのは、自分の消耗具合だけでした。
「我慢は美徳」という感覚が看護師の世界には根強いように思います。でもその我慢が、長期的に自分を苦しめることになるとは、当時は思っていなかった。
「このままでいいのか」と気づいたとき
転換点になったのは、ある日ふと「このままでいいのかな」と思ったことでした。
特別なできごとがあったわけじゃありません。ただ、ぼんやりと「5年後も10年後も、今と同じ気持ちで働いているのかな」と想像したとき——その未来がまったく描けなかった。
今まで「辞めたい」という気持ちをずっと「甘え」だと思って押さえてきたけれど、その瞬間だけは素直に自分の気持ちと向き合えた気がします。
「辞めたいと思っている自分を、もう責めるのをやめよう」
そう思ったのが、私にとっての最初の一歩でした。
辞めることを決めたわけじゃない。でも「今の状況を変えることを、真剣に考えてみよう」と思えた。それだけで、なぜか少し呼吸がしやすくなった気がしました。
辞めたいと思ったら、まず何をすべきか
もし今あなたが「辞めたい」の真ん中にいるなら、当時の私に言ってあげたかったことを書きます。
①まず、自分の気持ちを認めてあげる
「辞めたい」という気持ちを「ダメな気持ち」として抑え込まないでください。その気持ちは、あなたが何かを大切にしているからこそ生まれているものです。まずは「そう感じているんだ」と、自分を責めずに受け止めることが大事だと思います。
②休める状況なら、少し休む
心身が限界に近いと感じているなら、休むことも選択肢のひとつです。有給を使う、場合によっては診断書をもらって休職するというのも、決して逃げじゃありません。消耗しきった状態で「どうするか」を考えても、いい判断はできません。
③「今すぐ辞めるかどうか」より先に「情報を集める」
辞める・辞めないの判断より前に、「どんな選択肢があるか」を知ることが先です。転職先を探すことはイコール「今すぐ辞める」じゃない。情報を集めることは、自分の選択肢を広げることです。
タイミングについて迷っている方は、こちらの記事も参考にしてみてください。
→ 看護師の転職タイミング、いつが正解？【時期の選び方と失敗しないコツ】
転職という選択肢について
「転職」というと、大げさに聞こえるかもしれません。でも私が転職活動をしてみてわかったのは、「看護師の転職市場は、思っていたより選択肢が多い」ということでした。
病棟以外にも、クリニック・訪問看護・デイサービス・健診センターなど、働き方はさまざま。「今の職場が合わなかっただけで、看護師という仕事自体は嫌いじゃない」。転職してから、これが自分にも当てはまっていたと気づきました。
私の場合は、転職サービスの担当者さんに話を聞いてもらったことで、「自分は人間関係のストレスさえなければ看護が好きなんだ」と整理できました。求人情報を集めるだけでなく、転職のプロに相談することで「自分が本当に何を求めているのか」が整理されることも多いです。
私が実際に使って「ここは誠実だな」と感じたナース専科や、転職活動のときに気になって調べたナースではたらこについては、以下の記事に詳しくまとめています。使ったことがない方も、読んでみるだけでも参考になると思います。
転職活動をしたからといって、必ず転職しなければいけないわけじゃありません。「情報を集めたうえで、今の職場に残る」という判断をする人もいます。大事なのは、自分で選ぶ、ということだと思っています。
まとめ
「辞めたい」という気持ちは、あなたが弱いわけでも、看護師に向いていないわけでもありません。心が正直に「しんどい」と言っているサインです。
私自身、しばらく我慢して消耗した時期がありました。でも「このままでいいのか」と気づいたとき、ようやく自分の気持ちと正直に向き合えた。そこからが、少しずつ前に進めるようになった気がします。
今すぐ何かを決めなくていい。ただ、「変えてもいい」という選択肢だけは、自分のなかに持っておいてほしい。
あなたの毎日が、もう少し楽になりますように。
——ゆきの
コメント